成长印记

　　美国儿科学会建议，两岁以上的儿童每天看电视的时间不要超过一到两个小时，更要保证看的电视节目的内容是健康的。可是，我们怎样才能够让宝宝离开好看的电视节目呢？下面的这些技巧可以帮助您的孩子养成健康的看电视的习惯。

　　1、对孩子独自看电视要保持谨慎

　　如果你不得不通过让宝宝看电视来忙些自己急着要做的事，一定要注意宝宝看电视的时间。选择一些安静的、具有教育意义的节目，比如说“爱冒险的朵拉”；当然也可以是一些艺术性的节目。

　　2、免广告陷阱

　　儿童每年在电视上看到40000条广告。而且，根据美国儿科学会， 6岁以下的儿童并不知道广告和现实之间的差异。所以，尽可能避免选择有广告的电视节目，可能给宝宝看电视视频。项研究发现，超过12000条食品广告中，有67％是不健康的食物，而且很多广告会在儿童节目中穿插播放。

　　3、和你的孩子一起看电视

　　首先，选择一个适合宝宝看的电视节目或者是DVD，然后坐下来和宝宝一起看。这样，看电视就变成了一项活动。之前就要给宝宝规定好时间，时间一到立刻关电视，转而做其他事。

　　4、告诉你的孩子，你为什么要关掉电视

　　告诉孩子，你今天已经看得够多了。一个孩子每天看电视的时间不要超过1个小时，否则视力等方面都会下降。每次看电视之前，和孩子约定好什么时候关电视，并且要坚决地做到。

　　5、把看电视作为一项奖励

　　如果你担心你的孩子没有得到足够的锻炼，可以考虑在孩子锻炼之后给他一个奖励——看电视。或者和孩子一起玩一款需要运动的游戏，但是一定要和孩子一起玩。

　　6、树立良好的榜样

　　如果你不希望你的孩子看太多电视，那么你也不应该看太长时间的电视。不要将电视放在自己的卧室，更不要放在孩子的卧室。避免每次一回到家就开电视，控制自己看电视的时间。在吃饭的时候也不要看电视。